تاحالا برای شما هم پیش آمده که شخصی در کنارتان بخوابد و خروپف کند؟ خروپف شبانه باعث بهم خوردن خواب اطرافیان و مزاحمت برای آنها می باشد. برخی اوقات خود فرد هم از صدای خروپفش اذیت می شود و از صدای بلند آن بیدار می شود و شاکی است. خروپف صدای بلندی که در هنگام خواب ایجاد می شود، خر و پف از طریق دهان ، بینی و یا هردوتای آنها اتفاق می افتد.

حتما نباید خروپف در خواب عمیق اتفاق بیفتد هر موقع از خواب امکان خرخر کردن وجود دارد ممکن است موقع خروپف ابتدای خواب شما باشد. با اینکه خروپف کردن برای اطرافیان یک پدیده مزاحم و آزار دهنده می باشد ولی درکل برای فردی که خواب است ضرری ندارد، در مواردی ممکن است این خر و پف یک نوع اختلال باشد در این صورت حتما باید به دکتر مراجعه کنید.

علت های خروپف زیاد است و اغلب به علت مشکلات زیر اتفاق می افتد:

۱- داشتن لوزه سوم
۲- داشتن پولیپ بینی، یا انحراف تیغه بینی
۳- مشکل آپنه انسدادی خواب
۴- چاق بودن گردن
۵- سیگار کشیدن
۶- مصرف الکل
۷- آلرژی یا سرماخوردگی
۸- طاق باز خوابیدن
۹- چاقی
۱۰- بالا رفتن سن
۱۱- حاملگی
۱۲- یائسگی
۱۳- وراثت

چه زمانی خروپف خطرناک است؟

۱- در هنگام نفش کشیدن مکث می کنید.
۲- طول روز احساس خواب آلودگی دارید.
۳- اختلالات خواب دارید.
۴- هنگام صبح سردرد دارید.
۵-تمرکز نمی توانید بکنید و حافظه تان دچار مشکل می شود‌.
۶- افسردگی به سراغتون می آید.

داروی طلایی برای درمان خروپف:

۲عدد سیب ، یک چهارم لیمو ترش ، ۲عدد هویج، ۱ تکه زنجبیل، و نصف لیوان آب

طرزتهیه:

این مواد را باهم ترکیب کنید تا یکدست شود، و بعد آنرا مصرف کنید.
این ترکیب برای ضعف گلو، بسته شدن مسیر بینی، رفع چربی گلو می شود.

درمان گیاهی با داروهای گیاهی:

۱- عرق نعناع:

هرشب قبل از مقدار دو قطره عرق نعناع را به یک لیوان آب اضافه کنید و محلول را قرقره کنید.

۲- روغن زیتون:

هرشب قبل از خواب، یک دو قطره روغن زیتون بخورید.

۳- پودر هل:

هل را به مقداری آب گرم اضافه کنید و قبل خواب مصرف کنید.

۴- کره:

کره را کمی گرم کنید و سپس با استفاده از قطره چکان در سوراخ بینی تان بچکانید.

۵- پودر زردچوبه:

۲ قاشق چای خوری را به شیر اضافه کنید و هرشب قبل خوابتان مصرف کنید‌.

۶- برگ گزنه:

یک قاشق غذاخوری برگ خشک گزنه را در یک لیوان آب جوش بریزید و سپس بعد ۵ دقیقه مصرف کنید.

۷- سیرخام:

یک عدد سیر خام را قبل از خواب بجویید این کار باعث درمان خروپف می شود‌.

۸- عسل:

در یک لیوان آب گرم کمی عسل بریزید و بعد از شام استفاده کنید.

۹- بابونه:

یک قاشق بابونه را به همراه کمی عسل و آب جوش قبل از خواب مصرف کنید‌.

۱۰- آناناس:

چند تکه آناناس قبل از خواب مصرف کنید باعث برطرف شدن خروپف می شود.