کم آبی بدن زمانی اتفاق می افتد که دفع مایعات بیشتر از جذب آنها باشد، یعنی شما مقدار زیادی از مایعات بدنتان را چه به صورت ادرار و چه به صورت عرق دفع می کنید و در مقابلش آب زیادی مصرف نمی‌کنید و بدنتان دچار کم آبی می شود.

بدن برای انجام کارهای روزانه خودش نیاز به آب و مایعات دارد، وقتی آب کافی دریافت نکنید بدن دچار کم آبی می شود. همه افراد خطر کم آبی آنها را تهدید می کند اما در این بین کودکان و افراد مسن بیشتر در اثر کم آبی قرار دارند و برای این دو گروه کم آبی بسیار خطرناک تر از بقیه سن ها می باشد. خیلی از بیماری های ساده مثل عفونت ریه یا حتی عفونت مثانه می تواند باعث کم آب شدن بدن این افراد شود.

برای درمان کردن کم آبی از نوشیدن آب غافل نشوید اما زمانی که حس کردید کم آبی بدن شما شدید شده است حتما به دکتر مراجعه کنید. همیشه یک نشانه ی بارز کم آبی تشنگی است مخصوصا افراد مسن تا وقتی احساس تشنگی نکنند آب نمی خورند، وقتی که هوا گرم می شود بهتر است مصرف مایعات را بیشتر کنید تا دچار کم آبی نشوید.

بدن زمانی که در معرض ویروس های آنفولانزا و سرماخوردگی قرار می‌گیرد مخصوصا اینکه این فصل سال این دو ویروس بیشتر رواج دارند، بدنش دچار کم آبی می شود.
کم آبی در بدن باعث مشکلاتی مثل احساس تشنگی شدید، زرد شدن رنگ ادرار، احساس خستگی و سرگیجه، خشکی دهان و لبها می شود. از علت های کم آبی می توان به عرق کردن بیش از حد معمول، ادرار زیاد ، اسهال و استفراغ و هم چنین تب شدید اشاره کرد.

کم آبی باعث کاهش فشار خون و و هم چنین کاهش ضربان قلب هم می شود.

۱۹ ضرر نخوردن آب:

۱- آب نخوردن باعث کم شدن انرژی بدن شما می شود.
۲- کم آبی باعث بروز پدیده ی گرما زدگی می شود که ضرر های خیلی بدی برای سلامتی انسان دارد.
۳- کم آبی بدن باعث بروز مشکلات کلیوی می شود و نارسایی کلیه را به دنبال دارد.
۴- یکی دیگر از اثرات کم آبی سردرد و هم چنین سرگیجه شدید می باشد.
۵- کم آبی باعث تورم مغز می شود.
۶- نخوردن آب کافی باعث بالا رفتن حرارت بدن می شود.
۷- گاهی اوقات کم آبی باعث بروز تشنج می شود.
۸- یکی دیگر از اثرات کم آبی اختلال در انتقال دهنده های عصبی می شود.
۹-کم آبی باعث می شود که احساس خستگی زیادی داشته باشید.
۱۰- گرفتگی عضلات هم یکی دیگر از اثرات کم آبی می باشد.
۱۱- مختل شدن احساس بینایی و شنوایی در اثر کم آبی
۱۲- کم آبی باعث لخته شدن خون در رگ ها می شود.
۱۳- کم آبی باعث غلظت ادرار تان می شود هم چنین باعث کاهش تحرک اسپرم ها می شود.
۱۴- فشار خون را تا حد زیادی دچار تغییر می کند.
۱۵- تنفس را سخت می کند و باعث سخت کار کردن سیستم عصبی می شود.
۱۶- باعث جمع شدن سم در بدن می شود.
۱۷- اکسیژن رسانی به مغز دچار مشکل می شود.
۱۸- ضربان قلب را بالا می برد و قلب تند تر از قبل می تپد.
۱۹- انگشتان دست و پا دچار سستی می شوند.