فشار خون دارید؟ این دمنوش معجزه می کند

پونه کوهی و نعناع که جزو خانواده نعناعیان می باشند دارای مواد مغذی بسیار شبیه به هم هستند.

پونه کوهی با برگ های به رنگ سبز تیره که پوشیده از کرک است ،دیده می شود اما برگ های نعناع پرز ندارد. در مکزیک و اروپا پونه کوهی در کنار آویشن به عنوان یکی از اصلی ترین افزودنی در کنار غذاها به خصوص پیتزا استفاده می گردد.

پونه کوهی به دلیل تقویت سیستم ایمنی بدن در مقابله با عفونت ها بسیار خوب ظاهر گردیده است همچنین یک آنتی اکسیدان قوی به حساب می آید.

خاصیت پونه کوهی

اگر دارای فشار خون هستید پونه کوهی نسبت به نعناع مناسب تر است.

زیرا:

۱. پونه کوهی دارای سدیم کمتری نسبت به نعناع می باشد.
۲. پتاسیم موجود در پونه کوهی حدوداً سه برابر نعناع است.
۳. کلسیم پونه کوهی ۸ برابر کلسیم موجود در نعناع می باشد.
۴. پونه کوهی ۴ برابر نعناع منیزیم دارد.

به منظور کنترل و پیشگیری فشار خون رژیم غذایی فرد می بایست حاوی پتاسیم، منیزیم و کلسیم بیشتری باشد و از نمک کمتری تشکیل شده باشد. متوازن بودن این چهار ماده معدنی در ژریم غذایی نقش بسیار موثری در کنترل فشار خون دارد.

فشار خون دارید؟/این دمنوش معجزه می کند

نعناع یا پونه کوهی

وجود ویتامین های A و C بیشتر در نعناع نسبت به پونه کوهی باعث شده که برای سلامت پوست و مو،دستگاه های گوارشی، تنفسی و تولیدمثلی موثر واقع شود.

وچود ترکیبات ضد التهابی بتاکارپوفیلین در پونه کوهی باعث شده که فرد را در برابر پوکی استخوان و گرفتگی عروق محافظت کند.

ویتامین های موجود در پونه کوهی

پونه کوهی سرشار از ویتامین های K، E، منیزیم، منگنز، آهن، کلسیم و امگا 3 و 6 است که ویتامین  K موجود در پونه کوهی با حفظ چگالی استخوان مانع از پوکی آن می گردد.

ویتامین K همچنین باعت تولید پروتئین های انعقادی می گردد.

پونه کوهی دارای خواص آنتی اکسیدان می باشد که خاصیت آنتی اکسیدانی آن 42 بار بیشتر از سیب، 30 مرتبه بیشتر از سیب زمینی و 12 مرتبه بیشتر از پرتقال می باشد.

پونه دارای خاصیت آنتی باکتریال است و باعث تقویت سیستم ایمنی می گردد.

پونه کوهی به دلیل دارای بودن فیبر مانع از سرطان کولون می گردد.

دیگر اثرات درمانی پونه کوهی:

۱. بهبود مشکلات معده ای و روده ای مانند نفخ، سنگینی معده، سکسکه، تسریع هضم غذا و …
۲. ضد عفونی مجاری تنفسی، بهبود سرماخوردگی، برونشیت و …
۳. تسکین دردهای ماهیچه ای، درد دندان، سردرد، گوش درد و …
۴. درمان بسیاری از بیماری های پوستی مانند آکنه، شوره سر و …
۵. تسریع روند درمان انگل های روده ای، برطرف نمودن خستگی و …
۶. پیشگیری یا کند کردن روند پیشرفت سرطان سینه

افرادی که مشکل معدی دارند بهتر است از پونه کوهی استفاده نکنند چون باعث عود کردن آلژری آن ها می گردد.