میدونی کبد چرب چیه؟ علائم کبد چرب رو بلدی؟ برای کبد چرب چه غذاهایی بد و چه غذاهای خوبه؟! بیماری کبد چرب یکی از بیماری های خاموش بدن است که افراد زیادی بدون اینکه حتی بدونن، این مریضی رو دارن و مشکلی شایع بین افراد می باشد.

بیماری کبد چرب انواع متفاوتی دارد و هرکدام به یک نوع به بدن آسیب وارد می کنند‌. کبد چرب به علت جمع شدن چربی در دور کبد ایجاد می شود. وجود مقداری چربی دور کبد کاملا طبیعی می باشد اما وقتی بین ۵ تا ۱۰ درصد وزن خود کبد چربی باشد، دچار کبد چرب هستید.کبد عضو حیاتی برای بدن می باشد و این عضو دومین عضو بزرگ بدن می باشد که کار آن مواد مضر خون را فیلتر می کند.

بیماری کبد چرب قابل درمان است و برگشت پذیر می باشد. برای درمان این بیماری باید سبک زندگی خودتان را تغییر بدهید و رژیم غذایی خاصی داشته باشید. کبد چرب یک بیماری است که دارای ۴ مرحله می باشد، کبد چرب گرید ۱ معمولا بی خطر است و یک بیماری ساده می باشد که نباید اجازه دهید پیشرفت کند‌. کبد چرب گرید ۲ و ۳و۴ نسبت به درجه شان خطراتشان بیشتر می شود.

علائم کبد چرب :

خستگی شدید
ضعف
کاهش وزن
زرد شدن پوست و چشم ها
تهوع و استفراغ
کاهش اشتها

۳ نشانه کبد چرب از روی پاها:

۱- داغی کف پا:

این علامت بیشتر در شبها ظاهر می شود و باعث اختلال در خواب شبانه شما می شود، به دلیل بالا رفتن آنزیم های کبدی التهاب کبد بیشتر می شود و حجمی از سموم بدن وارد خون می شود که همین کار باعث داغی کف پا می شود.

۲- ورم قوزک پا:

دومین علامت کبد چرب ورم کردن قوزک پا می باشد، اگر ورم قوزک پای شما طولانی شد باید به فکر درمان باشید.

۳- درد در ساق پا:

این یک علامت بسیار شایع کبد چرب می باشد، و درد های عضلانی در ساق پا و توی ناحیه پا ایجاد می شود، درد گرفتن عضلات پا یکی از نشانه های کبد چرب می باشد.

مواد غذایی مفید برای کبد چرب:

۱- ماهی و گوشت بدون چربی:

گوشت ماهی را دوبار در هفته مصرف کنید و مصرف تخم مرغ و مرغ بدون چربی هم فراموشتان نشود.

۲- غلات کامل:

مصرف غلات کامل مثل نان گندم کامل، برنج قهوه ای، جو کامل، پاستا باعث درمان کبد چرب می شود.

۳- ویتامین E :

ویتامین E یک ضد التهاب طبیعی می باشد که التهابات کبدی را درمان می کند.

۴- قهوه تلخ:

خوردن قهوه باعث می شود آسیب های کبدی کمتر شود.

۵- زنجبیل:

زنجبیل یک محافظ برای کبد شما حساب می شود.

۶- امگا ۳:

امگا ۳ باعث کاهش التهابات کبدی می شود و باعث درمان بیماری کبد چرب می شود.

۷- خارمریم:

عرق خارمریم باعث کاهش التهابات کبدی شما می شود .

۸- جنسینگ:

مکمل گیاهی بسیار عالی برای کبد چرب می باشد، جنسینگ خاصیت ضد التهابی دارد.

۹- چای سبز:

چای سبز خاصیت ضد التهابی و ضد ویروسی دارد و از کبد محافظت می کند.

۱۰- شیرین بیان:

شیرین بیان خاصیت ضد التهابی دارد و از کبد محافظت می کند.